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Natation : l’entraînement complet sans impact
L’eau offre une résistance naturelle qui intensifie chaque mouvement. Le crawl et le dos crawlé sont particulièrement efficaces pour tonifier les abdominaux en profondeur, sans risque de blessure.
Fréquence idéale : 2 à 3 séances de 30 minutes par semaine, avec ou sans accessoires.
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