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Cross training : la variété au service de vos abdos
Cette méthode combine différents exercices en circuit pour un entraînement complet. L’avantage ? Vous travaillez à la fois votre cardio et votre musculature, parfait pour ceux qui veulent optimiser leur temps.
Programme type : 10 minutes d’échauffement suivies de 20-30 minutes d’exercices variés (squats, pompes, etc.), à répéter 3 fois par semaine.
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J’ai trouvé ça dans la salle de bain de ma copine. On le regarde depuis une heure et on n’arrive toujours pas à comprendre ce que c’est.
