Personnes âgées : une habitude simple avant le coucher qui pourrait aider à soutenir une circulation sanguine saine dans les jambes

🌙 Routine du soir recommandée

1. Marche légère après le dîner
2. Étirements doux
3. Boisson chaude (ex : cannelle)
4. Surélever les jambes 10 minutes
5. Dormir à heure régulière

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