🌙 Pourquoi les habitudes du soir sont importantes
La circulation ralentit naturellement lorsque le corps est au repos.
Rester assis longtemps ou allongé peut favoriser la stagnation du sang dans les jambes.
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C’est pourquoi les experts recommandent :
- Étirements légers
- Petite marche en soirée
- Boissons chaudes
- Surélever légèrement les jambes
👉 Combiner mouvement doux + boisson chaude peut favoriser la relaxation et améliorer le confort.
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