Astuce n°3 : le relâchement du cou
La nuque contient de nombreux capteurs liés à la régulation de la pression sanguine.
Une raideur du cou peut parfois perturber ces signaux.
Exercice simple :
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Asseyez-vous droit.
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Inspirez.
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Expirez et tournez lentement la tête vers la gauche.
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Revenez au centre.
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Tournez ensuite doucement vers la droite.
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Terminez en rentrant légèrement le menton.
Répétez 3 à 5 fois en respirant profondément.
Le mouvement doit rester lent et sans douleur.
