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adminonJune 26, 2026Leave a Comment

Les auteurs de ces travaux, expliquent que ces couvertures, déjà utilisées pour apaiser les enfants autistes ou qui présentent des troubles du comportement, pourraient être une alternative efficace aux médicaments en cas de troubles du sommeil (insomnies, anxiété nocturne…).

Troubles du sommeil : la couette, un anti-stress efficace ?

“Les couvertures peuvent être utiles en cas d’anxiété ou d’insomnie”, commente le Docteur Cristina Cusin, professeure en psychiatrie à la Harvard Medical School, et principale auteure de l’étude.

“Les couvertures sont censées fonctionner à peu près de la même manière que l’emmaillotage serré aide les nouveau-nés à se sentir bien au chaud et en sécurité afin qu’ils puissent s’assoupir plus rapidement. La couverture simule en fait un câlin réconfortant, ce qui contribue en théorie à calmer et à stabiliser le système nerveux.”, poursuit-elle.

Ainsi, on pourrait imaginer que les bienfaits d’une couette sur soi la nuit, sont sensiblement les mêmes que lorsque l’on utilise une couverture lestée…

La spécialiste précise cependant qu’aucune étude scientifique n’est capable à ce jour, d’affirmer que ces couvertures lestées permettent véritablement d’améliorer la qualité du sommeil des utilisateurs.

Autre hypothèse avancée par certains spécialistes : la couette pourrait être utile la nuit pour réguler la température. Puisque la température corporelle a tendance à baisser durant notre sommeil, qu’il fasse chaud ou non dans la pièce, avoir une couette à portée de main, permettrait de réguler ce petit écart (jamais de plus de 1 degré !) en pleine nuit si on en ressent le besoin.