Sept boissons pour améliorer votre glycémie et votre sommeil
Voici quelques boissons simples que vous pouvez essayer avant de vous coucher pour vous aider à stabiliser votre glycémie et à mieux dormir :
1. Vinaigre de cidre de pomme à la cannelle
Voici une combinaison efficace pour réguler la glycémie. Il suffit d’ajouter une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau, puis d’y incorporer une pincée de cannelle. Ensemble, ces deux ingrédients peuvent vraiment aider à stabiliser votre glycémie tout au long de la nuit.
2. Tisane à la camomille
La tisane de camomille est réputée pour ses vertus relaxantes et soporifiques, mais elle a aussi un effet direct sur la glycémie. Elle contribue à réduire le cortisol, l’hormone du stress dont nous avons parlé. De plus, elle protège les cellules du pancréas qui produisent l’insuline, essentielle à la régulation de la glycémie.
3. Lait d’or
Le lait d’or est une boisson savoureuse à base de lait, de curcuma et de gingembre. Le curcuma contient un composé particulier, la curcumine, qui, associée au gingembre, produit un effet puissant. Boire avant de se coucher peut être un excellent moyen de contribuer à l’équilibre de la glycémie.
4. Jus d’aloe vera
On associe souvent l’aloe vera à la digestion ou aux problèmes de peau, mais il a aussi un impact important sur les cellules du pancréas qui produisent l’insuline. Intégrer un peu de jus d’aloe vera à votre routine du soir pourrait être bénéfique pour votre glycémie.
5. Thé à la berbérine
La berbérine est une plante dont le mode d’action est assez similaire à celui d’un médicament couramment utilisé contre le diabète, la metformine, mais sans ses effets secondaires. Si vous trouvez de la berbérine en infusion, elle pourrait être un excellent complément à vos boissons du soir.
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