Chaque samedi, recevez les conseils bien-être et les astuces nutrition de la rédaction pour adopter une vie plus saine.
la suite page suivante
Calmer l’anxiété
Si l’anxiété nous envahit, la meilleure réponse à lui opposer est de respirer. Tj Power affirme que «dans un état de peur, la physiologie de notre corps (rythme cardiaque, respiratoire, etc.) s’accélère et des respirations profondes et lentes calment les pensées anxieuses». La cohérence cardiaque semble alors tout indiquée.
Passer la publicité
Dans le cas d’un flot de pensées qui inonde le mental et provoque une sensation d’éparpillement, on se munit d’un stylo et d’un morceau de papier car «écrire apporte de la clarté», assure l’expert. Pour contrer le stress ensuite, «l’exercice physique est le moyen le plus efficace, assure-t-il, pour stimuler les endorphines, neurotransmetteur responsable de l’apaisement et de la relaxation»
Recent Articles
Adieu le cancer, adieu l’hyperglycémie avec ce remède que m’a donné le médecin naturiste de mon village. Je te donne la recette pour un simple OK
Le lait de baleine est l’une des choses les plus étonnantes du règne animal. Contrairement à la plupart des mammifères, il peut contenir jusqu’à 50 % de matières grasses, ce qui en fait une substance extrêmement dense et riche en énergie.
J’ai trouvé ça dans la salle de bain de ma copine. On le regarde depuis une heure et on n’arrive toujours pas à comprendre ce que c’est.
