Ingrédients
- 10 à 12 feuilles de sauge fraîches (ou 1 cuillère à soupe de sauge séchée)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- 1 cuillère à café de miel pur (facultatif)
- 3 gouttes de jus de citron frais (facultatif)
- 1 petit morceau de gingembre (facultatif, pour renforcer l’effet anti-inflammatoire)
Préparation
- Porter l’eau à ébullition.
- Une fois à ébullition, éteignez le feu.
- Ajouter les feuilles de sauge et recouvrir complètement.
- Laisser reposer pendant 8 à 10 minutes pour libérer tous ses composés médicinaux.
- Filtrez, ajoutez du miel ou du citron si vous souhaitez rehausser la saveur.
Mode de consommation
- Buvez 1 tasse à jeun chaque jour.
- En cas de douleur ou d’inflammation intense, prenez une deuxième tasse le soir avant de vous coucher.
- Pour les problèmes de mémoire, d’anxiété ou de concentration, l’idéal est d’en consommer pendant 3 à 4 semaines consécutives , de faire une pause d’une semaine, puis de répéter l’opération.
Durée recommandée
- En cas d’inflammation : minimum 14 jours .
- Pour l’arthrite ou l’arthrose : 1 à 2 mois .
- Pour la mémoire et le système nerveux : 21 à 30 jours .
- Pour les douleurs chroniques : 2 à 4 semaines , selon l’amélioration.
20 bienfaits du thé de sauge (expliqués clairement et de manière convaincante)
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