Que faut-il inclure davantage dans votre routine ?
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ail
thé
gousse d’ail
Privilégiez les choix qui favorisent l’hydratation et l’équilibre .
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L’eau (essentielle tout au long de la journée)
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Fibres, fruits et légumes
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Des aliments frais comme le concombre, le céleri, la pastèque, l’ail, le citron et le curcuma.
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Probiotiques (yaourts nature, kéfir, aliments fermentés)
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Bonnes habitudes : dormir suffisamment, marcher régulièrement et boire du thé vert avec modération.
Trois recettes simples pour la vie de tous les jours
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Boissons
boisson
the
Smoothie rafraîchissant au concombre, céleri et citron
Légère, hydratante et idéale pour bien commencer la journée.
Ingrédients
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1 tasse d’eau (ou au besoin)
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½ concombre moyen (avec la peau, pour plus de fibres)
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2 branches de céleri
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Jus d’un demi-citron
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Une pincée de curcuma en poudre (facultatif)
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Facultatif : 1 cuillère à soupe de graines de chia
Préparation
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