2. L’huile de romarin pour les massages
L’huile infusée au romarin est très utilisée pour les massages.
Elle peut aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
Ingrédients
- 8 à 10 branches de romarin frais
- 1 tasse d’huile d’olive extra vierge
Préparation
- Placez le romarin dans un bocal en verre propre.
- Versez l’huile d’olive jusqu’à couvrir complètement les branches.
- Fermez le bocal et laissez macérer pendant 2 semaines dans un endroit sombre.
- Secouez légèrement le bocal tous les deux jours.
- Filtrez l’huile avant utilisation.
Utilisation
Appliquez l’huile en massages circulaires sur :
- les muscles fatigués
- les zones douloureuses
- les articulations raides
3. Le bain au romarin pour détendre le corps
Le bain au romarin est une méthode traditionnelle utilisée pour soulager la fatigue et détendre les muscles.
Préparation
- Faites bouillir une poignée de romarin dans un litre d’eau pendant 10 minutes.
- Filtrez la préparation.
- Ajoutez l’infusion à l’eau chaude de votre bain.
Utilisation
Plongez dans le bain pendant 15 à 20 minutes.
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