Troubles du sommeil 
Vous dormez mal ?
- Difficulté à s’endormir
- Réveils nocturnes
- Ou au contraire, envie de dormir tout le temps
La tristesse profonde perturbe les hormones du sommeil (mélatonine, cortisol).
Changements d’appétit 
Perte d’appétit
Ou au contraire, envie de manger sans faim (surtout du sucré)
L’alimentation devient parfois un moyen inconscient de gérer la douleur émotionnelle.
Pourquoi il ne faut pas ignorer ces signaux ?
Ces signes peuvent être les premiers indicateurs d’une détresse émotionnelle, d’un burn-out ou d’un état dépressif.
Les ignorer, c’est laisser la souffrance s’installer plus profondément.
Que faire si vous vous reconnaissez ?
Parlez-en à une personne de confiance
Accordez-vous du repos sans culpabilité
Faites de petits gestes pour vous : marche, respiration, écriture
Consultez un professionnel si cela dure
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe de courage.
Message important
Vous n’êtes pas seul(e).
Votre corps ne vous trahit pas : il vous envoie un message.
L’écouter peut changer beaucoup de choses.
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