gingembre râpé
Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel grâce à ses composés appelés gingérols. Il aide à fluidifier les mucosités, apaise les maux de gorge et stimule la transpiration pour éliminer les toxines.
jus de citron
Les citrons sont riches en vitamine C , un antioxydant essentiel qui renforce le système immunitaire et aide l’organisme à lutter contre les infections. De plus, leur acidité favorise la détoxification du foie et améliore la digestion, renforçant ainsi l’effet purifiant du citron.
Recette étape par étape
Ingrédients:
- 1 morceau de gingembre frais (environ 5 cm), râpé
- 1 oignon moyen, haché ou écrasé
- 3 gousses d’ail écrasées
- Le jus d’un gros citron
- 1 verre d’eau tiède (250 ml)
- 1 cuillère à soupe de miel pur (facultatif)
Préparation:
- Épluchez et râpez le gingembre frais.
- Écrasez les gousses d’ail jusqu’à obtenir une pâte.
- Coupez l’oignon en petits morceaux ou mixez-le au blender.
- Placez tous les ingrédients dans un récipient en verre.
- Ajoutez le jus de citron fraîchement pressé et l’eau tiède.
- Laisser reposer le mélange pendant au moins 30 minutes avant de le consommer.
- Si vous préférez une saveur plus douce, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel pur.
Méthode de consommation
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Pour décongestionner et purifier le corps :Prendre une cuillère à soupe à jeun et une autre avant le coucher pendant 7 jours consécutifs .
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En cas de rhume ou de sinusite aiguë :Buvez le mélange chaud et filtré deux fois par jour (matin et soir).
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À titre préventif ou pour renforcer le système immunitaire :Prendre une cuillère à soupe par jour à jeun pendant 15 jours chaque mois.
Vous pouvez également utiliser Steam :
Versez le mélange dans de l’eau chaude, couvrez votre tête d’une serviette et inhalez la vapeur pendant 10 minutes pour dégager vos voies nasales.
