Guide rapide : Comment repérer cela…..
Vérifiez votre bouche • 
Sensation d’être déshydraté (les lèvres et l’intérieur de la bouche sont rudes ou collants)
Écoutez votre tête • 
Agacement ou pression sans raison apparente
Évaluez votre énergie • 
Fatigue soudaine ou sensation de faiblesse
Observez la couleur • 
Jaune foncé (indicateur courant)
Vérifiez votre peau • 
Peau sèche et perte de fraîcheur
Vous sentez-vous étourdi en vous levant ? • 
Sensation de vertige au réveil
Portez attention aux envies extrêmes • 
Un désir fort de manger des sucreries plus que d’habitude
Analysez votre concentration • 
Difficulté à se concentrer ou pensée lente
Conseil rapide
N’attendez pas de toujours avoir soif ; quand vous avez soif, cela peut signifier qu’une légère déshydratation a déjà commencé.
Garder votre corps hydraté soutient : le cerveau, les reins, la circulation, la digestion, et cela aide également à réguler l’appétit.
Rappelez-vous, environ 60% de votre corps est composé d’eau — donnez-lui l’attention qu’il mérite ! 
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