Des exercices simples pour repositionner les cristaux
En complément, vous pouvez pratiquer certains exercices qui aident à repositionner les cristaux. Fréquemment proposés par les kinésithérapeutes, ces mouvements doux permettent de guider les otolithes vers leur place d’origine.
L’une des plus connues est la manœuvre d’Epley, souvent conseillée pour soulager les vertiges liés au VPPB.
Pas besoin d’être gymnaste : il s’agit simplement d’incliner la tête selon un angle précis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo explicative ou l’accompagnement d’un professionnel de santé peut vous aider à les reproduire chez vous en toute sécurité.
Un déséquilibre minuscule… aux effets bien réels
Parfois, un simple grain peut faire vaciller tout notre équilibre. Mais avec quelques gestes adaptés et un peu de patience, les vertiges peuvent nettement s’atténuer, voire disparaître.
Recent Articles
Adieu le cancer, adieu l’hyperglycémie avec ce remède que m’a donné le médecin naturiste de mon village. Je te donne la recette pour un simple OK
Le lait de baleine est l’une des choses les plus étonnantes du règne animal. Contrairement à la plupart des mammifères, il peut contenir jusqu’à 50 % de matières grasses, ce qui en fait une substance extrêmement dense et riche en énergie.
J’ai trouvé ça dans la salle de bain de ma copine. On le regarde depuis une heure et on n’arrive toujours pas à comprendre ce que c’est.
